Oleh Kosmi Arfan | Mahasiswa Prodi Komunikasi Penyiaran
Islam, STAI Al Fatah Cileungsi Bogor
Majalah Gontor tahun 2008 pernah mempublikasikan artikel rahasia kesehatan para ustadz atau pengajar di Pondok Pesantren Darussalm Gontor yang jarang sekali yang sakit. Ternyata, mereka membiasakan mandi sebelum shubuh dengan air dingin. Mereka mengerjakan amalan yang telah dibiasakan oleh Kiyai pendiri pesantren tersebut
MANDI adalah salah satu aktivitas rutin bagi kita, terutama bagi yang tinggal di daerah tropis seperti Indonesia. Biasanya orang mandi pada pagi hari sebelum beraktivitas dan sore hari atau malam hari usai beraktivitas.
Islam mengenal istilah thaharah
(bersuci) sebagai bagian dari ibadah yang penting untuk dilakukan. Thaharah
mencakup mandi, wudhu untuk membersihkan diri dan menghilangkan kotoran atau najis.
Prof DR Wahbah az Zuhaili dalm Fiqih Islam Wa
Adilatuhu juz 1 menjelaskan, thaharah menurut bahasa berarti Bersih dari kotoran atau najis.
Rasulullah SAW bersabda "Agama itu
dibangun berdasarkan kebersihan." HR Muslim.
Karena bersuci merupakan bentuk pengakuan Islam terhadap
fitrah manusia. Manusia memiliki kecenderungan alamiah untuk hidup bersih dan
menghindari sesuatu yang kotor dan jorok, hidup sehat dan menghindari penyakit.
Sebenarnya banyak sekali kegiatan
di saat-saat tertentu dalam Islam yang istimewa. Namun kita lalai dan tidak
mengetahui bahwa saat tersebut banyak mengandung keistimewaan dan manfaat didalamnya.Seperti
keistimewaan mandi sebelum fajar/shubuh yaitu mandi pada pagi hari sebelum
Adzan Subuh yang banyak orang tidak mengetahuinya.
Mandi di waktu terbit fajar atau
sebelum subuh yang merupakan waktu istimewa menurut Islam, karena para Nabi dan
Rasul adalah manusia mulia yang senantiasa menghidupkan waktu sepertiga malam
sampai fajar.
Para Nabi dan Rasul adalah
manusia yang paling sehat dibanding umatnya, keteladanan ini di ikuti oleh para
sahabat, tabiin, tabiit tabiin dan orang-orang shaleh setelahnya. Mereka meraih
kesehatan dengan mendekatkan diri kepada Allah dan membiasakan diri mandi
sebelum subuh atau fajar, karena udara fajar adalah udara yang bersih, sehat
dan sangat bermanfaat bagi urat syaraf, otak dan tulang.
Mandi pagi dengan air dingin sebelum subuh ternyata
manfaatnya sangat banyak bagi kesehatan, di antaranya:
Meningkatkan Energi
Studi yang dimuat dalam jurnal Plos
One menyebutkan bahwa dorongan
energi yang didapat saat mandi pagi, hampir sama dengan energi yang didapat
setelah mengkonsumsi kafein. Ini dikarenakan saat air dingin menyentuh kulit tubuh
akan meresponnya dengan "bernapas" karena adanya asupan oksigen di dalam
kulit. Alhasil darah akan terpompa cepat keseluruh tubuh dan detak jantung
meningkat, sehingga membuat tubuh lebih berenergi sepanjang hari.
Mengurangi Depresi
Mandi sebelum subuh dengan air
dingin dapat menstimulasi titik biru di otak yang merupakan sumber
noradrenalin. Zat kimia organik dalam otak yang berfungsi untuk mengurangi
tingkat stres dan depresi. Dalam penelitian lain disebutkan saat air dingin
kontak dengan kulit secara otomatis hormon endorfin akan diproduksi,adanya
hormon tersebut dapat mengurangi rasa sakit memicu perasaan senang,tenang dan
bahagia (hasil penelitian yang si lakukan Virginia Commonwealth University
School of Medicine).
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Air dingin dapat memperbaiki sirkulasi dengan mendorong
darah mengelilingi organ tubuh,ini karena saat air dingin yang menyentuh tubuh
dapat memacu kinerja arteri dalam memompa darah,sehingga meningkatkan kesehatan
jantung secara keseluruhan.
Majalah Gontor tahun 2008 pernah
mempublikasikan artikel rahasia kesehatan para ustadz atau pengajar di Pondok
Pesantren Darussalam Gontor yang jarang sekali yang sakit. Ternyata, mereka
membiasakan mandi sebelum shubuh dengan air dingin. Mereka mengerjakan amalan
yang telah dibiasakan oleh Kiyai pendiri pesantren tersebut. []
BACA JUGA