 |
| Foto: detik.com |
BASHIRAHNEWS. COM- Buah naga biasa dikenal dengan nama pitahaya. Buah tropis ini dikenal karena kulitnya yang merah cerah dan daging buahnya yang berbintik-bintik dengan rasa manis.
Dilansir dari alodokter.com, kandungan dan manfaat dari buah naga merah adalah sebagai berikut:
1. Vitamin C
Kandungan vitamin C pada buah naga berfungsi sebagai antioksidan yang baik untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Kandungan vitamin C pada buah naga juga baik untuk merangsang pembentukan kolagen, menjaga daya tahan tubuh, dan membantu penyerapan zat besi agar tubuh tidak kekurangan darah.
2. Vitamin B2 dan Vitamin B3
Selain vitamin C, buah naga juga mengandung vitamin B2 dan vitamin B3. Kedua vitamin ini berperan penting dalam menjaga kelancaran metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jaringan tubuh. Asupan vitamin B yang tercukupi juga diyakini dapat menurunkan risiko beberapa penyakit, seperti migrain, katarak, preeklampsia, dan penyakit jantung. Vitamin B juga disebut berperan penting dalam menjaga kesehatan saraf tubuh.
3. Magnesium
Buah naga merupakan salah satu jenis buah yang banyak mengandung magnesium. Berkat kandungannya tersebut, buah ini dapat mencegah dan meringankan kram otot, meningkatkan stamina, memelihara kesehatan dan fungsi jantung, serta menurunkan tekanan darah. Magnesium juga dapat menurunkan risiko depresi, diabetes tipe 2, dan hipertensi, serta meringankan gejala migrain dan sindrom pramenstruasi.
4. Zat Besi
Zat besi merupakan jenis mineral yang sangat penting bagi tubuh manusia, karena zat besi berperan sebagai bahan baku pembuatan sel darah merah.
Buah naga memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi, sehingga dapat memenuhi asupan zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan zat besi dalam buah naga ini menjadikannya salah satu pilihan buah penambah darah yang dapat Anda pertimbangkan.
5. Kalsium
Buah naga memiliki kandungan kalsium di dalamnya. Selain mengonsumsi susu, Anda dapat mengonsumsi buah naga untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda.
Manfaat dari kalsium yaitu dapat memelihara kekuatan tulang. Selain itu, organ jantung, otot, dan saraf juga memerlukan kalsium agar dapat berfungsi dengan baik.
6. Antioksidan
Buah naga merupakan jenis buah yang kaya akan antioksidan dan zat pewarna alami yang disebut antosianin. Zat inilah yang memberikan warna merah terang pada buah naga. Kandungan buah naga tersebut diketahui dapat melindungi sel dan jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan bahkan dapat menurunkan risiko kanker. []