BASHIRAHNEWS.COM- Kesepian merupakan sebuah keadaan di mana seseorang merasa hampa, sendirian, dan tidak diinginkan. Para ahli sepakat bahwa kesepian merupakan keadaan mental, bukan fisik. Banyak orang yang merasa kesepian padahal dirinya sedang berada di tengah keramaian atau di tengah orang-orang terdekatnya.
Sebagai contoh, seorang mahasiswa baru yang merasa kesepian meski dikelilingi oleh teman sebayanya di kampus. Orang yang kesepian cenderung merasa terasing di tengah keramaian. Orang yang kesepian sering kali mendambakan kontak dengan manusia lainnya, tetapi keadaan pikiran yang kacau membuatnya lebih sulit untuk membentuk koneksi dengan orang lain.
Merasa sendiri tidaklah sama dengan sendirian. Merasa sendiri di sini dapat diartikan sebagai perasaan kesepian karena hubungan dengan orang lain kurang bermakna. Merasa sendiri bisa dilami oleh siapa saja, mulai dari anak-anak, orang dewasa, hingga orang lanjut usia.
Merasa sendiri atau kesepian yang dibiarkan berlarut-larut dapat menyebabkan kesehatan memburuk, baik fisik maupun mental, menjadi terganggu. Misalnya, penurunan sistem kekebalan tubuh, tekanan darah tinggi, gangguan fungsi jantung, gangguan daya ingat, hingga depresi.
Cara Mengatasi Rasa Kesepian
Umumnya merasa sendiri hanyalah perasaan yang bersifat sementara. Perasaan ini mungkin saja hadir ketika Anda kehilangan orang yang dicintai, berpisah dengan pasangan, atau sedang beradaptasi di lingkungan yang baru.
Meskipun berlangsung sementara, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengusir rasa kesepian, di antaranya:
1. Melakukan hobi
Melakukan hal-hal yang disukai bisa membantu Anda mengalihkan pikiran dari keadaan yang membuat Anda merasa sendiri. Lebih baik lagi, jika Anda melakukan hobi bersama orang-orang yang juga memiliki minat yang sama. Alih-alih merasa sendiri, Anda justru akan merasa senang karena bertemu dengan orang-orang baru yang memiliki hobi sejalan.
2. Memelihara hewan
Memiliki hewan peliharaan bisa membuat Anda merasa memiliki teman dekat yang asyik. Selain sebagai teman, hewan peliharaan juga bisa dijadikan terapi untuk meningkatkan kesehatan mental.
3. Membantu orang yang membutuhkan
Membantu orang-orang yang membutuhkan juga bisa mengurangi rasa kesepian Anda, sebab hal ini akan membuat Anda merasa dibutuhkan dan memiliki teman untuk berbagi.
Datanglah ke panti asuhan, panti jompo, atau tempat-tempat perawatan lainnya. Di tempat-tempat tersebut Anda bisa bertemu dengan orang-orang yang membutuhkan bantuan Anda.
4. Menjauh dari media sosial
Terlalu sering mengakses media sosial bisa membawa dampak negatif bagi diri Anda, karena hal ini cenderung akan membuat Anda membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain. Selain itu, Anda mungkin juga akan merasa kesepian karena melihat kehidupan orang-orang di sosial media, yang tampak lebih sempurna.
5. Pergi ke tempat yang disukai
Jalan-jalan atau pergi ke tempat yang disukai juga bisa menjadi salah satu cara untuk menghindari perasaan kesepian. Pilihlah tempat yang belum pernah Anda datangi sebelumnya.
Semoga membantu,dan segera pulih dari rasa kesepian, semua orang pasti membutuhkan waktu sendiri tapi tidak dengan kesendirian:)